söndag 10 mars 2013

Tuff träningsdag

Strålande sol och minus 8 grader. Lite aminosyror och koffein i kroppen och sedan bar det iväg. Det blev 1,4mil i 5.20tempo vilket var en alldeles lysande start på dagen.

Hundens ö
Lite kaffe och frukost innan vi gav oss ut till Drottningholm för att kolla in vad hundens ö var för något. Tydligen har Kung Calle bestämt att det skall finnas ett område inne i parken som är dedikerat till de som vill ha sina hundar lösa. Kul initiativ och det var en hel del hundägare som hade letat sig dit denna strålande vinterdag.

Ny bräda
Vi tog vägen förbi XXL sport på vägen hem då Lena hade planerat att köpa sig ett par friluftsbyxor. Jag råkade då fynda en ny Snowboard som skall få sin premiärtur i Sälen.

Efter lite vila och protein avslutas sedan en aktiv dag med ett hyfsat hårt gympass. Bröst och Triceps fick sig en bra omgång.

Nu är jag värd att crasha i soffan.

Cappuccino efter löprundan

lördag 9 mars 2013

Vilodag x2

Inte alls planerat men bekvämligheten tog över och nu ligger jag på soffan för andra kvällen på rad. Dock så blev inte dagen helt inaktiv då vi spenderat hela dagen på hundutställning i Strängnäs.

Vi fick se Ziprenos Ace Of Spades (moster till valpen som vi förhoppningsvis skall utöka familjen med i sommar) kamma hem full pott och bli Champion och bästa Amstaff.

Nu blir det lite svensk kriminalfilm och godis. Imorgon blir det Bröst och Triceps på gymmet och 1mil löpning.

måndag 4 mars 2013

Lång arbetsdag

Inte helt planerat blev det idag en akututryckning till Karlstad. Men trotts en 12timmars dag och 65mil i bilen så lyckades jag ta tag i mig själv och släpa mig iväg till gymmet precis innan stängning.

Jag orkade kräma ur ryggen, magen och biceps ordentligt...

Nu kommer jag definitivt somna lycklig och ovaggad. Ingenting kan ta hand om en stressig dag som ett träningspass.

McDonalds

Säga vad man vill om McDonalds. Men ibland är det riktigt gott.

söndag 3 mars 2013

Långpass i strålande sol

Minus 1 och strålande sol med ett tunt snötäcke. Att bara titta ut på detta får det att skrika av lycka i löparen inom mig.

Jag tog Lindhagensgatan ner mot Hornsberg och vidare genom Kristineberg för att ta mig över Tranebergsbron. Planen var att ta ett pass i hyfsat tempo runt Ulvsjön.

Benen kändes oväntat pigga och 1,3 mil runt Ulvsjön klarades av i 5.20tempo med ett snitt på 82% av maxpuls.

Väl inne blev det en latte framför Vasaloppet och slutspurten.

lördag 2 mars 2013

Passet avklarat

Veckans gymträning är klar och nu återstår bara ett köra ett längre löppass imorgon. Jag siktar på att klämma 1,2 till 1,8 mil lite beroende på hur det känns.

Sköna lödag

Så gott att mysa upp på lördag morgon och bara kunna ta det lugnt. En lång god frukost följt av morgonkaffe framför nyhetsmorgon. Ibland är det det lilla som är det stora.

Nu är det snart dags för veckans tredje gympass. Bröst och triceps skall klaras av under ca en timmes tid.

torsdag 28 februari 2013

Dags att ta tag i det igen

Bloggandet dog totalt. Som tur är så kan man inte säga det samma om träningen som flyter på riktigt bra nu igen.

Har kommit på att hitta mycket jag saknar att skriva av mig om träningen och känner att det är dags att börja dokumentera igen.

Varför?

För min egen del skull. Precis som tanken var från början. Ett sätt att skapa lagom press på sig själv och samtidigt få ett bra verktyg för att följa upp träningen.

Nu kör vi!