Vilopuls - Vilopulsen är ett bra sätt att mäta utvecklingen på konditionen. Ju lägre vilopuls desto bättre.
Långsiktigt mål: Att komma ner runt 40bpm i vilopuls
Kortsiktigt mål: Att komma under 45bpm sommaren 2012
Resultat
2011-07-30 kl 09.00 - 48bpm
Styrka - Jag kommer till att börja med att använda mig av min styrka i förhållande till min egen kroppsvikt för att mäta mina framsteg. Då i form av maximalt antal chins och dips.
Dips
Långsiktigt mål: Att klara 25st strikta innan sommaren 2012 - Klart
Kortsiktigt mål: Att klara 20st strikta innan 30oktober 2011 - Klart
Kortsiktigt mål: Att klara 30st strikta innan 15 Februari 2012
Kortsiktigt mål: Att klara 30st strikta innan 15 Februari 2012
Resultat
15st
Nästa test 13/10 - 25st - Check på målet
Nästa test 13/10 - 25st - Check på målet
Chins
Långsiktigt mål: Att klara 18st strikta innan sommaren 2012
Kortsiktigt mål: Att klara 10st strikta innan 30oktober 2011 -Klart
Kortsiktigt mål: Att klara 13st strikta innan 31december 2011
Kortsiktigt mål: Att klara 13st strikta innan 31december 2011
Resulat
8st
Nästa test 16/10 - 10stNästa test 30/11